Fragole
È iniziata la stagione delle fragole, un frutto tipico primaverile molto amato. Composte per più del 90% di acqua, contengono: 🍓 una piccola quota di
Ciclo mestruale e alimentazione – Fase mestruale
La fase mestruale è caratterizzata dalle perdite ematiche e dura solitamente 5 giorni. Cosa succede? La cellula uovo non è stata fecondata e il corpo
Ciclo mestruale e alimentazione – Fase luteale
La fase luteale va dall’ovulazione fino alla comparsa delle mestruazioni. Questa fase è quella più fastidiosa, molte donne (ma non tutte!) alcuni giorni prima dell’arrivo
Ciclo mestruale e alimentazione – Fase ovulatoria
Intorno al 14° giorno del ciclo mestruale (ma non è detto che sia il 14°) il follicolo ovarico raggiunge la maturazione e rilascia la cellula
Ciclo mestruale e alimentazione – Fase proliferativa
La fase proliferativa del ciclo mestruale fa parte della fase follicolare che inizia con il primo giorno di mestruazioni e termina con l’ovulazione. Dal termine
Percorso menopausa con la nutrizionista
Nutrire il cambiamento. Vampate, ipertensione, stanchezza, sonno disturbato, osteoporosi. Riconosci i tuoi sintomi tra questi? La menopausa fa parte di un periodo più lungo chiamato CLIMATERIO che comprende
Sindrome premestruale, cosa scegliere a tavola?
Il 75% delle donne in età fertile soffre di sindrome premestruale. Nel preciclo, a causa delle fluttuazioni ormonali possono comparire una serie di disturbi. La qualità
Pcos e dieta
“Prima di passare al trattamento farmacologico della PCOS (sindrome dell’ovaio policistico) è indispensabile informare le pazienti dell’importanza di raggiungere un peso corporeo ottimale e di
Colon irritabile: dieta low fodmap
Stitichezza che si alterna ad episodi di diarrea? Gonfiore, dolore addominale, meteorismo, nausea, mal di testa, affaticamento? Probabilmente il tuo medico ti ha diagnosticato la sindrome
La nutrizionista per la salute dei bambini
Purtroppo in Italia la presenza di sovrappeso e obesità nella popolazione pediatrica è un problema diffuso. Colazione inadeguata, merende troppo abbondanti, pasti incompleti, poca assunzione